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快乐8黑金团队注册网:吴亦凡减肥成功强势回归!合作“旺夫小花”能重返巅峰吗?

作者:徐童来源:闺蜜网时间:2019-11-15 15:23:05编辑:xutong
昔日女神人设崩塌?综艺开启咸鱼状态被挤兑?
昔日女神人设崩塌?综艺开启咸鱼状态被挤兑?

加拿大快乐8官方网站 www.sorta.tw 今天来跟大家唠一位童年女神,没错,就是我们的紫薇格格林心如!蜜糖发现最近这位“白月光”也开始频频上综艺露脸了,但当年那个温柔美丽的紫薇格格,貌似在败好感的道路上越走越远是肿么回事? [详细]

  11月6日,对吴亦凡来说是个特别的日子,这是他最后一个“二”字开头的生日,明年的他即将迈入三十大关,在生日会上,他同时发布新歌《贰叁》,这也是他绯闻后,首次露面公开作品,这一露面不要紧,不少瓜友们都被惊到了:凡凡瘦了这么多??可见吴亦凡为了回归是真下足了功夫!


  作为绯闻后的正式亮相,新歌《贰叁》尤为吸引人眼球。凡凡也没掉链子,古装扮相再次刷屏蜜糖的朋友圈,港真,我们凡凡是真瘦了。

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  不仅新歌造型引起热烈反响,新歌微电影更是邀请到近两年很火的光希当女主,这次合作像是打破了次元壁,生日会上,光希也到场为凡凡站台,光从颜值上港,俩人真的蛮搭的。

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  除了新歌,凡凡被官宣成为了《青簪行》的男主,跟号称“旺夫小花”的杨紫合作,不知道这回俩人能擦出什么火花?期待!

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  总而言之凡凡回归之后,状态一直在线。有些人真的只是胖着玩玩,还记得之前在《向往的生活》上,有点像富态艺术家的他吗?

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  如今摇身一变人家长这样了,愣是一下子瘦回到颜值巅峰。

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  这样明显的瘦skr人的效果,真的离不开严格的自律。之前凡凡就透露过自己为了减肥,过中秋节也不敢吃月饼,只能吃沙拉。

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  其实不止吴亦凡,靠着自律瘦身成功、甚至重写人生的男艺人可不在少数,像你们老公彭于晏、“小猪”罗志祥、又或是曾经体重高达200余斤的魏大勋,你们见到的大多是他们的After照,蜜糖手里攥的还有他们圆滚滚时期的照片。这一期最适合决心减肥的姐妹们,先给自己打个强心针:瘦真的比整容还管用。


那些减掉半个自己的男明星们


  蜜糖在考古的时候有被吓到,他们稍显圆润的亚子跟现在的帅气模样形成强烈反差,蜜糖不多赘述了,大噶赶紧来看。


  1、罗志祥,外号小猪不是空穴而来


  罗志祥的昵称跟他的本名一样出名:小猪,大家都跟着这么叫,但鲜少人知道昵称背后的来由,其实罗志祥在上学时完全是个“小黑胖子”,身材不可避免地成为同学们的舆论点。

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  再坚强的人恐怕也过不了这一关,于是小猪开始通过运动健身、打篮球等运动,一下子脱胎换骨成亚洲舞王。在华语音乐盛行的时代,罗志祥当时的人气跟周董、潘帅有一拼。

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  2、200多斤的魏大勋


  蜜糖看过学生时期的魏大勋写给大幂幂的“表白信”,当时反应像叶子划过平静的湖面,但大勋200多斤的亚子像是迎面一个浪头将蜜糖打蒙,不信大家来看:

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  海涛,是你吗?


  减肥前大勋一副很老实的样子,但内心却拥有洪荒力量,他想当艺人,想去艺校,但现在这样子9.5成是过不了,怎么办呢?管住嘴迈开腿呗,这一管一买,就是11年,现在的魏大勋拥有迷人八块腹肌,不说话时完全一单眼皮气质欧巴。

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  3、彭于晏,身材比雕像都漂亮


  彭于晏的励志故事,蜜糖也不必赘述,这么说吧,就光小彭的身材就值你的票钱了,电影中《翻滚吧!阿信》中,长这样:

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  电影《黄飞鸿》中,这身材女娲都不敢这么捏。


  减肥要控制饮食+锻炼这道理谁还不懂?但为什么像上面几Boy能脱胎换骨,而你喊完“我要减肥”的口号就没有下文了?归根究底,还是在人家长长久久的坚持上。

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  为了能让各位早日拥有美好身材,蜜糖决定把控制饮食的方法+能在家轻松做的减脂操都整理出来,照着做,不瘦都难!


每天一小步,身材一大步


  1、控制饮食


  很多姑娘一减肥就直接断粮,其实这种方法是最烂的,不仅破坏了新陈代谢,还容易出现胃病、厌食、躁郁、营养不良等反应。要想减肥,重点其实是一日三餐都要吃,特别是早餐! “绝食”可不是减肥,节食减肥也不是不吃!


  而减肥期间的饮食,我们应该注意这些:

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  1、选择热量低、脂肪含量低的食物。切记不要把水果当做主食,特别是一些高糖的水果。

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  2、那些奶茶、可乐、零食,都忘了吧!实在嘴馋可以吃点黑巧克力!

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  3、选择富含膳食纤维的食物,如全麦食品、蔬菜、水果、膳食纤维饮料等。

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  4、水!每摄入一卡路里热量的食物就要同时摄入一毫升的水分才能维持体内代谢平衡。一般人每天需要摄入1.5~2升的水量,份量相当于八杯!


  2、健身操练起来


  这套动作来自一位日本知名整骨师,每天坚持做三组,大腿外侧和胯部的脂肪就会减少,而且肌肉线条会收紧变好看,从而起到“瘦胯”的效果。另外,这套动作对女生的身体还很有好处,容易体寒腹痛的小仙女们都可以做起来!

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  STEP1:


  双腿并拢,双手叉腰站直。右腿向右跨出一大步,屈膝90度,左腿伸直保持在原地。然后交换另一边,两侧腿交替进行。一组反复20次。

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  STEP2:


  双腿张开与肩同宽,双手抱头。收紧臀部向下深蹲,与地面呈90度。这个动作重复20次。

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  STEP3:


  手肘和单膝撑地,另一条腿向后上方抬起呈90度,两侧腿交换进行,一组重复20次。

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  STEP4:

  平躺在瑜伽垫上,两手在体侧放平,单腿伸直抬高,与地面呈90度,两侧腿交换进行,一组重复20次。


  蜜糖很佩服每一位减肥成功的人,打磨自己的过程也许很累很痛,但自律换得的自由与快乐,也是无可取代的。现在,就跟着蜜糖一起动起来吧!


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