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快乐8走势图:王子文张雪迎机场偶遇不打招呼?气势这块她压得死死的!

作者:张晓熳来源:闺蜜网时间:2019-07-04 14:50:10编辑:km_zhangxiaoman
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娱乐圈真的是明里一套,背后又一套吗?在人前是交际手段高超的社交高手,背后却是连话都懒得讲的懒人吗?

王子文、张雪迎就在机场上演了这一尴尬戏码!一个“很忙”,一个“装作没看见”。

两人在机场偶遇,相隔也就几米,却完全没想打招呼!更尴尬的是,她俩还都穿了牛仔短裤,算是小小撞衫了……

王子文比张雪迎年龄大,张雪迎又比王子文出道早,到底该谁和谁先打招呼呢?不打招呼可能是因为不熟,打招呼又怕黑子们觉得是热脸贴冷屁股,其实很尴尬。

但要说她俩互不认识,那真不可能!张雪迎和王子文还真一起出席过同一场合!甚至还有过一点小插曲……

两人出席同一奢侈品牌的活动,被批一个是气场过人的小个子,一个是像安装了假肢的女孩子!

说来也巧王子文出生于1987年,张雪迎出生在1997年,两人刚好差了10岁!

但是两人的气场和气质却完全不同,张雪迎有着少女的青春感,王子文却有着大家都想要的良好身姿,腰身纤细,四肢的线条完全可以用优美来形容!

小个子的气场全靠练

王子文可以说是圈子里出了名的小个子女星,虽说身高没有优势,但她气场却越来越强大,同时自带光芒感!

翻看她的旧照,和现在的她对比,确实少了一股子灵气。

眼尖的蜜糖发现,原来王子文一直都没有遮遮掩掩自己的秘笈,让她提升个人魅力,塑造好身形的其实是它!

瑜!伽!

微博里很少看到她的自拍,全是各种瑜伽打卡照!

以及各种瑜伽高难度动作!

王子文有多爱瑜伽?看她微博头像就知道,这架势俨然一副“专业瑜伽老师”的模样。

就连粉丝都在评论里叫她“瑜伽博主”。

关于瑜伽,王子文还说过:“如果你能控制你的心灵,就可以控制所有的事,那么这个世界就没有任何东西可以束缚你了。”不光好身材,还有强大的内心也是练出来的!

王子文也没有接触瑜伽特别久,但是她贵在坚持,无论是在新疆的剧组拍戏,还是停工休假,她都没有闲下来。这就是32岁的她既能拥有好皮肤,又能拥有好身材的秘诀呀!

不光王子文,瑜伽早已变成了娱乐圈女明星最爱的运动,甚至有点比拼技术的意思……

也许是姐妹之间互相影响,爱好各种运动的刘涛把瑜伽当做是塑造线条的一项运动。

自律女神陈数也是瑜伽爱好者!她把瑜伽看作是一种生活方式,每天都会练习30分钟左右,就算已经41岁了却还依旧优雅动人??!

张钧甯的气质也全凭瑜伽来培养,从大学就开始练,她一直坚持到现在从未间断过练习!

有两个孩子的孙俪不管是体态还是皮肤都如同20岁的少女,这还要归功于她超过10年的瑜伽功底~

女生们喜欢瑜伽,因为瑜伽相对于其它运动来说没有那么剧烈,除了能塑身之外,还能有减压、优美身型的作用,在不断挑战身体的同时,还有一种一边玩一边运动的感觉。

所以被推上天的瑜伽到底有哪些好处?

放松身心,增加幸福感

瑜伽除了动作之外,更注重呼吸、冥想,这时脑中的波动会减少,帮助排除负面情绪,整顿思绪。

培养气质,提升个人魅力

练瑜伽有些形似于练舞蹈,一段时间过后你会发现自己变得气质优雅,身姿也会挺拔不少。

增强心肺功能

缺乏运动的人,心肺功能会比较弱,瑜伽中“有意识的呼吸”可以养成良好的呼吸习惯,能让血液有效率地吸收氧气,对心肺都有好处。

放松肌肉,增强肌肉力量

利用瑜伽能够平衡日常中一直保持紧绷状态的肌肉,完整地放鬆、伸展,同时还可以增强肌肉的力量,美化身体线条。

除此之外,瑜伽还有很多好处,包括调节神经系统、提高睡眠质量、舒缓痛经等等,总之对于女性来说,它可以说是非常友好的运动了。

另外就是大家比较关心的,瑜珈可以减肥吗?

1.坚持训练,可以有一个月内瘦10公斤的奇效!另外瑜珈特有的胸、腹式呼吸法还有控制食欲的效果哦~

2.瑜珈的姿势都是搭配呼吸,并围绕著脊椎,对于腹部器官有很好的按摩效果~因此瑜珈运动也能促进内分泌调节、肠胃蠕动及脂肪消化

3.瑜珈属于有氧运动,一个星期固定做2、3次能帮助身体消耗热量,还能延伸肌肉让线条更修

睡前瑜伽燃脂强过跑步

惊天大秘密!懒人福音!睡前做8分钟的瑜伽,效果比在跑步机慢跑1小时的燃脂效果更加好!

新西兰的一项实验中发现,每星期3次,每次8分钟的睡前瑜伽,12星期令实验的人平均减去2.3公斤而有氧代谢能力更增加了15%。

想要睡前做简单瑜伽,可以跟着这么做!

眼镜蛇姿势

眼镜蛇姿势可以增强腹肌,消除腰部赘肉,更可以锻炼上半部的肌肉,有效消除腰酸背痛问题。

这个姿势有两个重点,首先是起来的角度不够没关系的,但姿势一定要准确。髋骨和耻骨要尽量贴地,也不要耸肩。

1. 趴卧姿势,双腿向后伸直,用手掌支撑身体,与肩同宽

2. 脚趾和下巴轻触地面

3.慢慢吸气,向上抬起胸部,同时上半身向后弯

弓式

弓式可收缩腹部,刺激消化系统,防止便秘及舒展身体。

1. 面朝下背朝上,双脚向后伸展,双手放在身体两侧

2. 膝盖向后弯曲,双手绕到后背试著触摸自己的脚踝或脚部,并保持这个姿势

3. 吸气,慢慢抬头,弯曲向后,尽量将腿抬高

4. 保持这个姿势15-30秒钟,维持呼吸正常

5. 呼气,回到起始位置,休息15秒,练习5次

浮式

这个姿势可以消除腹部脂肪,并加强腿部和背部的肌肉。

1. 平躺,双脚并合伸直,双手放在身体两侧

2. 吸气,抬起双脚,保持脚部肌肉直立

3. 尽量将腿抬高,不可弯曲膝盖

4. 试着用双手去碰触脚趾,让身体呈现45度角

5. 保持呼吸,维持这个姿势至少15秒

6. 放松,呼气

7. 休息15秒钟,练习5次

要想达到王子文的运动成果,还需要坚持,瑜伽是一项循序渐进的运动,练得越久收获到的更多。今天这波运动安利,不知道你们喜欢吗?



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